จะส่งข้อความอะไรถึงแฟนสาวหลังจากทะเลาะกัน
สุขภาพที่ดี คือสิ่งที่มนุษย์ทุกคนล้วนต้องการ แล้วทำอย่างไรถึงจะมีสุขภาพที่ดีรอบด้าน?
อย่างไรก็ตาม การเปลี่ยนแปลงดังกล่าวนับเป็นความท้าทาย ด้านสังคม เศรษฐกิจ และสุขภาพทั้งในระดับโลกและระดับภูมิภาค
เดินหน้าความร่วมมือระดับภูมิภาคเพื่อสังคมสูงวัย
ชวนคุณใส่ใจเรื่องอาหารการกิน โภชนาการ การออกกำลังกาย สุขภาพร่างกายและจิตใจ
สงกรานต์ปลอดภัย ปลอดเหล้า ปลอดบุหรี่
การจัดการกับความโกรธเป็นหนึ่งในวิธีการดูแลสุขภาพจิตที่สำคัญเป็นอันดับต้น ๆ เนื่องจากอารมณ์โกรธนั้นเกิดขึ้นได้ค่อนข้างง่าย และมักทำให้ขาดสติ นำไปสู่การตัดสินใจที่ผิด ๆ พูดจาทำร้ายจิตใจผู้อื่น ทำให้คนรอบข้างเสียความรู้สึก ข้าวของเสียหาย หรือเป็นต้นเหตุของอุบัติเหตุซึ่งอันตรายถึงชีวิต อาจลองใช้วิธีเหล่านี้เพื่อช่วยระงับความโกรธ เช่น
ซึ่งเราแนะนำให้ทำการวางแผนสุขภาพด้วยการนอนหลับอย่างเหมาะสมตามช่วงวัย ดังนี้
ลองกินขึ้นฉ่ายดูสิ มันช่วยเผาผลาญพลังงานมากกว่าให้พลังงานซะอีก
ความเครียดเรื้อรังช่วยเพิ่มการผลิตฮอร์โมนความเครียดคอร์ติซอลในร่างกาย ความรู้สุขภาพ ที่ควรทราบ คือการที่เรามีคอร์ติซอลมากเกินไปสามารถขัดขวางการทำงานต่าง ๆ ในร่างกายของคุณ รวมถึงระบบภูมิคุ้มกันของคุณ เพื่อลดความเครียด เพิ่มการออกกำลังกาย นอนหลับให้เพียงพอ ตั้งความคาดหวังที่เหมาะสมสำหรับตัวคุณเอง และสำรวจกิจกรรมที่ผ่อนคลายและสนุกสนาน
ปรึกษานักโภชนาการรับคำแนะนำด้านโภชนาการ
เป็นวัยที่อวัยวะและระบบต่าง ๆ ในร่างกายเริ่มเสื่อมถอย จึงควรเน้นการตรวจการทำงานของร่างกายอย่างละเอียดโดยเฉพาะโรคที่เกิดจากสภาพที่ถดถอยของอวัยวะอย่างหัวใจ ไต สมอง อวัยวะในช่องท้อง คัดกรองมะเร็งตับ มะเร็งลำไส้ รวมถึงตรวจมวลกระดูก
ก่อนหน้านี้คนไข้มีอาการป่วยเรื้อรังมานานหลายเดือน ซึ่งรวมถึงปวดท้อง, ไอ, และมีเหงื่อออกในเวลากลางคืน โดยผลสแกนในภายหลังพบว่า มีรอยแผลผิดปกติในสมองส่วนหน้าซีกขวา ซึ่งนำไปสู่การผ่าตัดเพื่อตรวจสอบความผิดปกติดังกล่าวในเดือนมิ.
สถาบันวิจัยประชากรและสังคม สุขภาพ มหาวิทยาลัยมหิดล